21 PASOS HACIA DELANTE

Concentra tu atención, conecta con tus emociones, reflexiona y alcanza un bienestar físico y emocional a través de 21 días de meditaciones. 

 21 meditaciones en audio

 Ejercicios reflexivos de cada meditación

 Ebook explicativo con las meditaciones

21 pasos hacia delante

1. Cada día escucharás y harás una meditación en un lugar que elijas previamente. Escucha con atención, haz ese ejercicio mental de estar plenamente consciente durante los minutos que dure e intenta visualizar cada una de las historias. 
2. Presta atención a las emociones y pensamientos que vayan surgiendo y practica todo el rato la respiración consciente
3. Haz los ejercicios correspondientes a cada capítulo junto con la meditación. 

Beneficios de meditar:

 Calmas la mente y liberas el estrés

 Aumentas la conciencia corporal

 Mejoras la salud emocional y mental

 Favoreces el sueño

 Relajas la tensión muscular

 Mejoras la concentración

 Contribuyes a mejorar el estado anímico