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Aprende a alimentarte de forma correcta según la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres. Conoce a fondo tu cuerpo y tu menstruación y los alimentos que debes consumir en cada momento para obtener una ingesta más consciente y los máximos beneficios.
Esto es lo que contiene:
¿Qué es el ciclo menstrual?
El ciclo menstrual es el proceso hormonal por el que pasa el cuerpo de una mujer todos los meses para prepararse para un posible embarazo. Los períodos menstruales regulares durante los años entre la pubertad y la menopausia suelen ser una señal de que tu cuerpo está funcionando normalmente.
¿Por qué necesito un ebook de alimentación cíclica?
Es para ti si quieres…
Aprender sobre nutrición básica y los requerimientos que necesitas en tu día a día según tus objetivos
Conocer y entender mejor tu ciclo menstrual, sus fases y las hormonas femeninas.
Adaptar tu consumo y alimentación a tu objetivo
Aprender a adaptar tu alimentación a las fases menstruales
Cuidar y mejorar tu ciclo desde una alimentación más consciente
Aprender sobre cómo afrontar situaciones de desequilibrios hormonales cuidando tu alimentación
Conocer cómo influye el ciclo menstrual en nuestro rendimiento deportivo y qué comer antes, durante y después del ejercicio.
Saber qué suplementación es la mejor según tu objetivo y para ayudarte a regular tu ciclo.