Ciclo menstrual alimentación

Aprende a alimentarte de forma correcta según la fase del ciclo menstrual en la que te encuentres. Conoce a fondo tu cuerpo y tu menstruación y los alimentos que debes consumir en cada momento para obtener una ingesta más consciente y los máximos beneficios.

Esto es lo que contiene:

1. Conocimiento sobre la naturaleza y salud femenina.
2. Explicación del ciclo menstrual con sus fases y las hormonas que participan en él
3. Cómo adaptar tu alimentación a tu ciclo menstrual según la fase
4. Cómo mejorar y cuidar tu ciclo para que esté sano, ejemplificando situaciones específicas y cómo abordarlas.
5. Menús básicos, veganos y vegetarianos adaptados a cada fase menstrual 
6. Podcast explicativos de cada uno de los módulos para aclarar los principales conceptos 

¿Qué es el ciclo menstrual?

El ciclo menstrual es el proceso hormonal por el que pasa el cuerpo de una mujer todos los meses para prepararse para un posible embarazo. Los períodos menstruales regulares durante los años entre la pubertad y la menopausia suelen ser una señal de que tu cuerpo está funcionando normalmente.

¿Por qué necesito un ebook de alimentación cíclica?

Es para ti si quieres…

  Aprender sobre nutrición básica y los requerimientos que necesitas en tu día a día según tus objetivos

  Conocer y entender mejor tu ciclo menstrual, sus fases y las hormonas femeninas.

  Adaptar tu consumo y alimentación a tu objetivo

  Aprender a adaptar tu alimentación a las fases menstruales 

  Cuidar y mejorar tu ciclo desde una alimentación más consciente 

  Aprender sobre cómo afrontar situaciones de desequilibrios hormonales cuidando tu alimentación 

  Conocer cómo influye el ciclo menstrual en nuestro rendimiento deportivo y qué comer antes, durante y después del ejercicio.

  Saber qué suplementación es la mejor según tu objetivo y para ayudarte a regular tu ciclo.